በጥንቃቄ የተገዛው ዮጋ ምንጣፍ ከአሁን በኋላ ዮጋን ለመለማመድ ጥሩ ጓደኛዎ ይሆናል።ጥሩ ጓደኞችን በጥንቃቄ መያዝ ተፈጥሯዊ ነው.የዮጋ ምንጣፍ ከገዙ ብዙ ጊዜ ይጠቀሙበት ነገር ግን በጭራሽ አይያዙት።በዮጋ ንጣፍ ላይ የተከማቸ አቧራ እና ላብ ከጊዜ በኋላ የባለቤቱን ጤና አደጋ ላይ ይጥላል, ስለዚህ የዮጋ ንጣፉን በተደጋጋሚ ማጽዳት ያስፈልጋል.

ንጽህናን ለማረጋገጥ በየሁለት ሳምንቱ ማጽዳት የተሻለ ነው.ለማጽዳት ቀላሉ መንገድ ሁለት ጠብታዎችን ሳሙና ከአራት ጎድጓዳ ሣህኖች ጋር በማዋሃድ በዮጋ ምንጣፍ ላይ በመርጨት ከዚያም በደረቅ ጨርቅ መጥረግ ነው።የዮጋ ምንጣፉ ቀድሞውንም በጣም የቆሸሸ ከሆነ ፣በቆሻሻ መጣያ ውስጥ የተጠመቀ ጨርቅ ተጠቅመህ የዮጋን ምንጣፉን በእርጋታ መጥረግ ፣ከዚያም በንጹህ ውሃ ማጠብ እና ከዚያም የዮጋ ምንጣፉን በደረቅ ፎጣ ተጠቅልሎ ትርፍ ውሃን ለመምጠጥ።በመጨረሻም የዮጋ ምንጣፉን ማድረቅ.
የልብስ ማጠቢያ ዱቄት በተቻለ መጠን ትንሽ መሆን እንዳለበት ልብ ሊባል የሚገባው ነው, ምክንያቱም ማጠቢያ ዱቄት በዮጋ ምንጣፍ ላይ ከቆየ, የዮጋ ምንጣፍ ሊንሸራተት ይችላል.በተጨማሪም, በሚደርቁበት ጊዜ የዮጋ ምንጣፉን ለፀሃይ አያጋልጡ.

በእውነቱ፣ ስለ ዮጋ ማትስ-እንዴት እያንዳንዱን አይነት ዮጋ ምንጣፍ መምረጥ እንደሚቻል ብዙ ተጨማሪ እውቀት አለ?ርካሽ የዮጋ ምንጣፎችን የት መግዛት ይቻላል?እነዚህ በዮጋ አፍቃሪዎች ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋቸዋል.ግን በመጨረሻ ፣ የዮጋ ማትስ እውቀት የሞተ ነው ፣ ግን በሰዎች ላይ ጥቅም ላይ ሲውል ህያው ነው።ለእርስዎ የሚስማማው ሁል ጊዜ ምርጡ ነው።

የዮጋ ንጣፍ ምርጫ ማነጣጠር አለበት.በአጠቃላይ ለዮጋ አዲስ የሆኑ እንደ 6 ሚሜ ውፍረት ያለው ወፍራም ምንጣፍ መምረጥ ይችላሉ, የቤት ውስጥ መጠኑ 173X61 ነው;የተወሰነ መሠረት ካለ, ውፍረቱን ወደ 3.5mm ~ 5mm መምረጥ ይችላሉ;ከ 1300 ግራም በላይ ማትስ መግዛት ይመከራል (ምክንያቱም አንዳንድ አምራቾች ለርካሽ ምንጣፎች ቁሳቁሶችን ይሰርቃሉ).

አብዛኛዎቹ የመማሪያ ክፍሎች ሁሉም ሰው በክፍል ውስጥ የሚጠቀምባቸው የህዝብ ዮጋ ማትስ የሚባሉትን “የህዝብ ምንጣፎችን” ይሰጣሉ።አንዳንድ አስተማሪዎች በክፍል ውስጥ ሁሉም ሰው ከአሁን በኋላ ምንጣፉን መጠቀም እንዳያስፈልጋቸው በክፍል ውስጥ መከላከያ ምንጣፍ ያኖራሉ.አብዛኛዎቹ ተማሪዎች ጀርባቸው ላይ ምንጣፍ ይዘው ወደ ስራ ወይም ክፍል መሄድ ስለማይፈልጉ እንደዚህ አይነት የህዝብ ምንጣፍ ይጠቀማሉ።ይሁን እንጂ ለተወሰነ ጊዜ ማጥናት የምትፈልግ ጓደኛ ከሆንክ የራስዎን ምንጣፍ መጠቀም ጥሩ ነው.በአንድ በኩል, እራስዎ ማጽዳት ይችላሉ, ይህም የበለጠ ንጽህና ነው;እንደራስዎ ሁኔታ ተስማሚ ምንጣፍ መምረጥ ይችላሉ.

ምንጣፉን ለመምረጥ ሁለት መንገዶች አሉ-በግል ፍላጎቶች መሰረት ይምረጡ;ወይም በእቃው መሰረት ይምረጡ.
ከግል ፍላጎቶች አንፃር, በዮጋ መልክ ይወሰናል, ምክንያቱም የተለያዩ የዮጋ ትምህርት ቤቶች የተለያዩ የመማሪያ ነጥቦች እና የተለያዩ ፍላጎቶች አሏቸው.ለስላሳነት ስልጠና ላይ ተመስርተው ዮጋን ከተማሩ, ብዙ ጊዜ ምንጣፉ ላይ ይቀመጣሉ, ከዚያም ምንጣፉ ወፍራም እና ለስላሳ ይሆናል, እና የበለጠ ምቹ ሆነው ይቀመጣሉ.

ነገር ግን ዮጋ በዋነኛነት ፓወር ዮጋ ወይም አሽታንጋ ዮጋ ከሆነ ምንጣፉ በጣም ከባድ መሆን የለበትም እና ለመንሸራተት የመቋቋም መስፈርቶች ከፍ ያለ መሆን አለባቸው።ለምንምንጣፉ በጣም ለስላሳ ስለሆነ በላዩ ላይ በሚቆሙበት ጊዜ ብዙ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል (በተለይ እንደ የዛፍ አቀማመጥ ያሉ ሚዛናዊ እንቅስቃሴዎች በጣም ግልጽ ናቸው).እና እንደዚህ ዓይነቱ የዮጋ ተግባር ብዙ ላብ ፣ የተሻለ የፀረ-ተንሸራታች ዲግሪ ያለው ምንጣፍ ከሌለ ፣ መንሸራተት ይከሰታል።

እንቅስቃሴው ያን ያህል የማይንቀሳቀስ ካልሆነ ወይም እንደ መሮጥ ያላብ ካልሆነ በመካከል ያለው ቦታ ነው።የትኛውን ትራስ ልጠቀም?መልሱ “አሁንም ትንሽ ቀጭን መርጫለሁ” ነው።በጣም ለስላሳ የእገዳ ስርዓት ያለው መኪና ስለሚመስል, በተራራማ መንገድ ላይ መንዳት እንደ ጀልባ ይሆናል.ወፍራም ትራስ (ከ 5 ሚሊ ሜትር በላይ) ከመሬት ጋር ያለውን ግንኙነት ያጣል, እና ብዙ እንቅስቃሴዎችን ሲያደርግ "የተዛባ" ስሜት ይኖረዋል.በውጭ ሀገራት ውስጥ, አብዛኛዎቹ የዮጋ ባለሙያዎች ቀጭን ምንጣፎችን መጠቀም ይወዳሉ.ምክንያቱ ይህ ነው።ቀጭኑ ትራስ አንዳንድ የጉልበት እንቅስቃሴዎችን ሲያደርግ ጉልበቶችዎ ምቾት እንደማይሰማቸው ከተሰማዎት ፎጣ ከጉልበቶችዎ በታች ማድረግ ይችላሉ።